L’abilità di vivere il presente
L’unico momento che possiamo vivere è il presente. Ogni mattina abbiamo a disposizione ventiquattro nuove ore da vivere. Troppo spesso, però, tendiamo a perderle preoccupandoci eccessivamente per il futuro, con anticipazioni e con scenari talvolta catastrofici; oppure rimuginiamo sul passato pensando e ripensando a cose fatte o non fatte su cui però non possiamo più agire.
Mindfulness significa essere consapevoli: consapevoli della nostra mente, del nostro corpo e di ciò che accade attorno a noi. Tramite la consapevolezza possiamo vivere nel presente, sapere dov’è la nostra attenzione e dirigerla. Significa vivere la propria vita in modo più ricco e pieno.
Durante il percorso approfondiremo il concetto di mindfulness, del vivere nel qui ed ora, cogliendo appieno le relazioni, le sensazioni e i pensieri attuali, imparando a riportare la mente e il cuore su ciò che è più rilevante per il nostro benessere.